Die Lachyogaübungen sind eine Kombination aus Atem-, Dehn- und Lachübungen, durch die sie über die motorische Ebene zum Lachen kommen sollen; ein anfangs künstliches Lachen soll in echtes Lachen übergehen. So bremst beispielsweise das Gehirn beim Lachen die Produktion von Stresshormonen wie Adrenalin und Kortison. Anspannung und Stress werden wie durch ein Sicherheitsventil abgelassen. Das Glückshormon Serotonin wird ausgeschüttet, der Körper mit Sauerstoff geflutet, Muskeln entspannt und das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei regelmäßiger Praxis entwickeln sich also immer mehr Lebensfreude und Humor und bei bestimmten Erkrankungen kann regelmäßige Lachyoga-Praxis sogar die Heilung fördern.